Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Napisał(a)
Lepiej je robić z łopatkami ściągniętymi do tyłu czy trzymając je luźno?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przy prawie kazdym ćiwczeniu klatki, powinnno sie mięc łopatki złączone i wypchnięta klatkę
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Ale niektórzy kulturyści preferuja napinanie najszerszych na przykład przy wyciskaniu. Wtedy nie da sie już złączyć łopatek.
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Napisał(a)
którzy kulturyści??
sciaganie łopatek powoduje to ze nie uzywasz tak barków tylko sama klatka pracujesz
sciaganie łopatek powoduje to ze nie uzywasz tak barków tylko sama klatka pracujesz
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
staraj sie tak robic rozpietki, zeby nie odrywac odczas cwiczenia barkow od lawki. i wszystko bedzie ok. Ja tak robie i jest git. w wyciskaniu tak samo tyle ze w wyciskaniu sciagam lopatki
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Jak powinien być ustawiony łokieć:
1. wzdlędem reszty ciała
2. czy ręka powinna być wyprostowana czy zgięta?
3. jak nisko opuszczać hantelki??
Bardzo proszę o odp. Daję soga.
1. wzdlędem reszty ciała
2. czy ręka powinna być wyprostowana czy zgięta?
3. jak nisko opuszczać hantelki??
Bardzo proszę o odp. Daję soga.
...
Napisał(a)
rece prostopadle do ciała, zgięcie w łocku około 15 st, a opuszczanie to tak mniejeiwecj jak sztangielki beda na wysokosci klatki
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
To cwiczenie trudno jest opisac... Ja robie w ten sposob, aby ciagle czuc napieta klate. Jest to cwiczenie izolowane, wiec naprawde powinienes czuc prace swojej klatki piersiowej. Jesli tak nie jest, to wina moze byc w ciezarze i technice.
...
Napisał(a)
j/w musze czuc ze mam napieta klate wtedy od razu dzwigam, tylko wlasnie w tym miejscu gdzie nastepuje dzwiganie trzeba bardzo, ale to bardzo sie skupic by nie unosic barkow tlyko samymi rekona do gory , rekoma nie w sesie ze rece pracuja, maja byc one sztywne.
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/temat22045/] obszerny artykuł na temat rozpiętek od Mawashi-ego... technika też jest opisana
Poprzedni temat
Redukcja/rzeźba. Jutro start..
Następny temat
Dieta i.. no właśnie.. jaki trening.??
Polecane artykuły