Bardziej zalezy mi na sile, ale wiadomo, ze bez masy nie ma siły . Zreszta waga startowa do 75kg to 77-78kg, a nawet i 80kg . Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była.
BCAA i glute jadłem tak, ze 10g przed i 10g po treningu jednego i 2giego (a w nietreningowe jadłem 10g raz dziennie, a teraz chciałem spróbowac po 20g dziennie bez rozrózniania na treningowe i nietreningowe)
3kg gainera normalnie zjadałem w 30dni (po 100g dziennie) wiec 9kg to minimum mysle. Ten Extra Mass to faktycznie dobry pomysł . Trzeba spróbowac czegos lepszego niz Trec Mass XXL
Na noc jadłem zawsze 250g sera białego półtłustego + 150g dzemu .. a to jest ze 40-50g białka przed snem i mysle, ze wystarczy.
Tribulus czytałem, ze najlepszy jest z Kaizen. Chyba, ze cos sie zmieniło od tego czasu
stacki.. najgorzej bedzie własnie z ich wyborem... nie wiem czy 2 takie same czy 2 rózne. Musze sie wczytac w składy róznych stacków.