Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ??
Lepie wybrać rower... założmy rower około 30km.... czy wieczorne bieganie... co da lepszy i szybszy efekt... ??
Oczywiście jezeli bieganie to sie troch eboje ze nie dam rady na początku ze dostane zadyszki
Ale trzeba działać