Troszeczkę się pogubiłem, bo chciałbym przybrać na masie, ale powiedzcie mi czy jest jakaś różnica pomiędzy przybraniem na masie (jako ogólna masa ciała), a masą mięśniową. Czy odżywka białkowa, typu gainer jest na mase mięśniową, czy ogólną. Jestem chudy, od której masy mam zacząc?
motywacja --> ćwiczenia --> aminokwasy --> białka --> sen --> mięśnie --> satysfakcja