Nie mam pojecia, moze dieta siada, jakakolwiek pomoc z waszej strony bylaby ratunkiem ;) ale nie ma co sie rozczulac...az tak strasznie nie jest.
Pomozcie mi cos zgubic a przy tym zaoszczedzic miesnie. Najlepiej szybko i bezbolesnie :)
Naprawde nie mam duzej wprawy w dietach etc w tym co jak dziala dlatego tutaj pisze.
dzieki i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 112
Wzrost: 180
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 104
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.8
Aktywność w ciągu dnia: silownia ok 4 razy w tygodniu po 1.5h,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia + rower
Odżywianie: chyba jadam jak normalny czlowiek...staram sie odrzucac slodycze jak tylko moge. Sniadanie i ostatnio na obiedzie poprzestaje.
.....piwko czasem.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x2h tygodniowo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: karnityna , hoodia 5000
procz tego kreatyna (nie mieszam z karnit) aminokwasy, zma, glutamina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: niedoprowadzalem do konca