1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening?
2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w "5" o5kg?
3.czy jest jakaś zasada że im większa progresja to idzie bardziej na siłe a im mniejsza to na mase-albo coś w tym stylu-bo mi wogóle niezależy na sile lecz na jak największej masie.
(od pon zaczynam pierwszy trening piętnastek)
/jak coś niejasne to pytajcie to postaram się wytłumaczyć o co mi chodzi/
czekam na Wasze odp. pozdro
paweł