2 cykl !! mieszanka wybuchowa %-)

Witam !!

na 2 cykl zarzucilem sobie:
1. Mono z Vitalmaxa
2. Jabłko z olimpu

To zamierzam kupic:
1b. Jakies dobre bialko potrzebuje 40 gram czystego bialka dziennie z odzywki, bo po jedzeniu az mi sie nie dobrze robi.. (wiec cykl bedzie trwal 7 tygodni czyli 7*7=49 tu liczymy 50 dni na wszelki wypadek czyli 50dni* 40 gram czystego bialka = 2000 czystego bialka
ktore bialko radzicie przegladalem rozne tematy i zdania sa podzielone...

teraz do dawkowania...

DUDEK w swoim poscie o kreatynach napisal o dawkowaniu w taki sposob

"W dni treningowe 3g jabłczanu rano na czczo, po treningu 5g. monowodzianu po treningu. W dni nietreningowe 3g jabłczanu rano na czczo."

monowodzian = monohydrat

mi sie zdaje ze to za malo i co sadzicie o takim dawkowaniu ?

w dni treningowe: 5g przed treningiem mono 5g jablka po treningu
dni nie treningowe: 5g 30 min po sniadaniu jablka i 5g 30 min po obiedzie mono.

Krety nie moge stosowac 30 min przed snaidaniem na czco poniewaz pracuje i za wczesnie bede musial wstawac co nie sprzyjaloby mojej regenreacji.

Plan treningowy jest na sile oceniony przez APOKALIPSE
Dieta jest wysokobialkowa na zachowanie wagi :)

Teraz dostane probke bialka z six stara takze moze tez pomyslec o nim ?? czy sa inne lepsze ?

Aha witaminy i mineraly nie licze bo to podstawa






Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-07-31 20:18:44

odswiezam... Pomoze ktos ?

Co do białka to jeśli smak nie ma dla ciebie dużego znaczenia to wal śmiało ostrowie

Co do dawkowania to w zasadzie może być ale myślę że jedna porcja w dni nietrenigowe wystarczy i odczekałbym przynajmniej godzinę od posiłku

Jednak lepiej by było wstać 30 minut wcześniej