Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11
witam
jestem osoba poczatkujaca mam ok 180 cm i ok 70kg
chialbym sie dowiedziec jaka mam diete stosowac aby przytyc(czy brac jakies odzywki gainery?) oraz cchialbym aby ktos mi podal jak mam trenowac na silowni (rozpiske dobrego treningu) z gory dziekuje Marcin
Szacuny
7
Napisanych postów
674
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18399
przykro mi ale tego nikt za ciebie nie zrobi, to kwesta indywidualna, nie wiemy jaki masz sprzęt. poczytaj trochę a mu pomożemy
zamienniki posiłków możesz brać, jak masz zbędna kasę ale dieta powinna wystarczyć
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
Masz w profilu wpisane Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness. Sporo tego wiec wsrod osob uczeszczajacych w te miejsca napewno znajdziesz czlowieka ktory Ci dobrze poradzi co i jak. To co napisales to chyba jedynie przydatne dla wrozki bo nie podales oprucz wzrostu i wagi zadnych potrzebnych namiarow.
Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy ;)