gieceka
Witam,
Ja pierwszy raz zwracam się do was na tym forum dyskusyjnym jako użytkownik zarejestrowany, dawniej tylko śledziłem poczynania forum jako gość.
Ale przejdźmy do rzeczy...
Ćwiczę Karate Kyokushin od roku, mam 188 cm wzrostu i tylko ;/ 73 kg wagi, na gwałt potrzebuję przytyć ćwiczę także w domu od czasu do czasu siłownia.Właśnie zamierzam zakupić ławkę do ćwiczeń sztanga plus motylek nogi etc. Przez pewien okres brałem regularnie białko Ostrawi i muszę przyznać że nie było najgorzej bez żadnych diet bo myślę że nie wyrobił bym (może dlatego że nie próbowałem tu też proszę o pomoc w ewentualnym ustaleniu pomocy ^^) Teraz zamierzam intensywniej przykładać się i na treningach i na siłowni dlatego zastanawiam się nad zakupem jakiegoś suplementu albo Gainera albo Białka jak myślicie co było by lepsze? dodam że mam bardzo szybką przemianę materii dokładnie co zjem to siup wiecie gdzie ^^ Proszę o pomoc w wyborze tego suplementu ( nie jakiś kosmos drogi 100 ileś złotych bo koszty też mnie ograniczają)oraz jakieś porady względem diety co by się przydały do przybrania masy.
Z góry dziękuję i pozdrawiam cała ekipę SFD ;)
Ja pierwszy raz zwracam się do was na tym forum dyskusyjnym jako użytkownik zarejestrowany, dawniej tylko śledziłem poczynania forum jako gość.
Ale przejdźmy do rzeczy...
Ćwiczę Karate Kyokushin od roku, mam 188 cm wzrostu i tylko ;/ 73 kg wagi, na gwałt potrzebuję przytyć ćwiczę także w domu od czasu do czasu siłownia.Właśnie zamierzam zakupić ławkę do ćwiczeń sztanga plus motylek nogi etc. Przez pewien okres brałem regularnie białko Ostrawi i muszę przyznać że nie było najgorzej bez żadnych diet bo myślę że nie wyrobił bym (może dlatego że nie próbowałem tu też proszę o pomoc w ewentualnym ustaleniu pomocy ^^) Teraz zamierzam intensywniej przykładać się i na treningach i na siłowni dlatego zastanawiam się nad zakupem jakiegoś suplementu albo Gainera albo Białka jak myślicie co było by lepsze? dodam że mam bardzo szybką przemianę materii dokładnie co zjem to siup wiecie gdzie ^^ Proszę o pomoc w wyborze tego suplementu ( nie jakiś kosmos drogi 100 ileś złotych bo koszty też mnie ograniczają)oraz jakieś porady względem diety co by się przydały do przybrania masy.
Z góry dziękuję i pozdrawiam cała ekipę SFD ;)
Krzysztof Piekarz
Chaczyk
