SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl dla żółtodzioba

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
oki, poczytałem nieco :) rozjasniło sie także nieco więcej :)
Co do kolejnego cyklu to nie wiem jak bedzie bo wbijac soku najnormalniej nie mam gdzie, tzn warunkow :/ i to mnie blokuje. Druga sprawa to bark zaopatrzeniowca :/ nawet na mietka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
prop 50mg e2d
jezeli do 3ciego tyg bedzie slabo to zwieksz do 100mg e2d
calosc 6-8tyg

albo prolongatum
200mg co 5dzien, calosc 8-10tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zero szpryc narazie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zmieniłem nieco menu, obiąłem ww, ale dorzuciłem białka na 3g/kg (tylko zwierzęce)
Cyklon menu

I posiłek
40g WPC
60g płatki owsiane
20g rodzynki
40g wiórki kokosowe
+ witaminy Olimp Multiple Sport + wapń oyster shell Calcium

II posiłek
6 jaj
40g płatki owsiane

III posiłek
200g piersi z kurczaka
50g ryż paraboliczny

IV posiłek (przed treningiem)
200g pierś z kurczaka
50g ryż paraboliczny
30g oliwa z oliwek
6g tran

Zaraz po treningu
150g Gainer (TREC Mass XXL)

V posiłek (godzine po gainerze)
40g WPC
100g makaron z pszenicy durum

VI posiłek (przed snem)
250g ser twarogowy chudy
20g oliwa z oliwek
+ Olimp chela MZB

Razem b/t/w 3,4/1,5/4,0
293/128/350
Kalorie: 3755 kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tajlandia - zrób masę na wakacjach

Następny temat

meta + clen

WHEY premium