czy warto dawać z siebie maxaa?!

zeby miesnie rosly trzeba probowac roznych metod

ale wymuszone powtorzenia to dosyc ciezka metoda, jak sie za nie lapiesz to powinienes miec juz spory staz

probowalem sam tej metody kiedys, bo mialem juz zastoje pomimo regeneracji itp. czasem fajnie do***ac miesnie

ale podstawa i tak jest dieta, bez niej nie wiele osiagniesz.
efekty masz po tym roku dobre? jesli tak to po co kombinowac z wymuszanymi seriami? a jesli nie to powinienes dac do sprawdzenia swoja diete

Ja stosuje różne metody pobudzenia mięśni ale "powtórzenia wymuszone" to już ostateczność. Nigdy nie stawiaj siły czy ambicji ponad TECHNIKĘ bo to ona odgrywa bardzo ważną role (zaraz po diecie i dobrym planie). Osobiście zauważyłem, że gdy nie ma innego wyjścia bo nic innego nie skutkuje to warto się tego podjąć ALE... nie po roku ćwiczeń!! Bo roczny staż to zbyt mało aby wypróbować inne "łagodniejsze" metody i dojść do wniosku że już nic nie pomoże.