oddawanie krwi a sprawa jedzenia

Witajcie!

Takie pytanie - podobno oddanie 450ml krwi to dla organizmu "strata" 4500kcal... Kompensować to dietą?? Jak? Po ile, jakoś dziennie? Myślę o 1500kcal po oddaniu krwi, nastepny posiłek 1000kcal (gdy normalnie posiłki mam 300-400kcal wieczorami - wtedy krew oddaję).

Nigdy się nie zastanawiałem nad tym faktem, ale się redukuję, więc nie chciałbym też zachwiać tej diety za bardzo (bo pewno zachwianie bedzie, ale trudno)

Aha, jakies suple brac po oddaniu krwi? Żelazo, itp? Jak sądzicie? Jakieś rady żywieniowe?

W archiwum znalazłem tylko pytania, czy nie wpłynie to na trening, wydolność, itd... Ale to tam pikuś, wiem, że organizm będzie słabszy... Tylko nie chcę zrobić tutaj efektu yoyo w diecie, lub też wpierniczyć za dużo...

Poradźcie. Dzięki.

WW

Ja mam ten sam problem;]
Ale po dwoch ostatnich oddawaniach krwi nic nie ladowalem;] Niby dostajesz ekwiwalent tych straconych kcal w postaci czekolad, konserwy, kawy i wafelka, ale ostatnio oddawalem to w pierony rodzinie;] Jadlem normalnie i zyje;] A jestem na poczatku CKD przy czym troche czasu zbijalem stopniowo wegle i jeszcze nie padlem;] Ale jak to sie ma do redukcji, tarwienia itd. itp. to rowniez bym sie chetnie dowiedzial:>

Zmieniony przez - Tomero w dniu 2007-08-12 20:44:54

https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=346297&usrid=137565&post=6&page=1&pow=tak

Poruszany był ten temat!

Organizm ilościowo wytworzy w ciągu 24h więc "schudniesz" na niedługo.

W tym dniu co oddawałeś raczej się oszczędzaj, możesz zjeść kawałek czekolady (kup jakąś dobrą 70% kakao) i sok pomarańczowy.

potem trzymaj dietę jaką masz :) będzie ok