...
Napisał(a)
czesc czy ktos by mógł mi doradzić co jesc w jakich ilosciach by nie pasc na silce?? dopiero zaczynam cwiczyc lecz niechce brac zadnych odrzywek. jakie skladniki odrzywcze ile zawieraja potrzebnych elementow żywnosciowych. wiem ze bialka powinno sie zjadac 2 g na kazdy kg ciala i tylko 30 g jest przyswajalne na 1 h przez organizm i trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe. a co jeszce co jesc by lepiej bylo przyswajalne wszystko i byla lepsza regeneracja organizmu ( miesni)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dzial odzywianie sie klania Czytaj tam posty podwieszone i nie tylkoe Uloz diete daj tam do sprawdzenia i wsio
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
>>i tylko 30 g jest przyswajalne na 1 h przez organizm
To jest mit.
>>trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe
chyba raczej 400.. poszukaj postu pt 10 przykazan zywieniowych w dziala odzywianie
To jest mit.
>>trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe
chyba raczej 400.. poszukaj postu pt 10 przykazan zywieniowych w dziala odzywianie
Polecane artykuły