Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam i mam małe szybkie pytanko.
Czy po półtora miesiecznym rostaniu się z siłownią (ale nie z wysiłkiem - wakacyjna praca fizyczna;)trzeba robic jedno,dwu- tygodniowy cykl ogolnorozwojowy (wszystkie grupy miesni na jednym treningu) czy mozna juz od razu przystąpić do treningu dzielonego 4 dniowego (kazda główna grupa mieśni na osobnym treningu , oczywiscie z relatywnie mniejszym obicązeniem i intensywnąścią)??
Mój staz treningowy to jakieś 12 miesięcy
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Mysle ze na to pytanie najlepiej odpowie ci twoj organizm. Jesli czujesz sie na silach zeb odrazu jechac na dzielonym to czego nie. Ale jezeli masz chocby male watpliwosci. Zacznij od ACT
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..jesli pracowales fizycznie to mozesz zaczac dzielony tym bardziej ze przerwa nie byla az tak bardzo dluga,
ja jednak by zacząl od ogolnorozwojówki,
napewno nie zaszkodzi
pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50
dziekuje za rady. Praca fizyczna polegała na zaprzyjaznieniu sie z łopatą i ścinaniem drzew i ich rabieniem na kawałki tak przez miesiąc. w tym tygodniu zacząłem trening dzielony ( zrobiłem 2 z 4 dni, mniejsze obciązenie) a teraz czeka mnie znów conajmniej tyogdniowy wyjazd wiec jak wróce to zaczne jednotygodniowy 3dniowy trening ogolnorozowjowy (wydaje mi sie ze tak szybciej i bezpiecznej wróce do dawnej formy.
Chyba tak lepiej co nie?