Mięśnie brzucha

Czy mięśnie brzucha mogą być trenowane codziennie np: pon, wt, śr, czw, pt bez soboty i niedzieli w przeciwieństwie do innych mięśni jak np: klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o budowę masy?

Też potrzebują regeneracji

To prawda, że brzuch jest bardziej wytrzymalszy niż inne partie mięśniowe, ale bez przesady. Najlepiej jeśli poświęcisz mu uwagę 3 razy w tygodniu.

klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu

Niekoniecznie. Zależy od kilku czynników. Początkującym nie poleciłbym trenowania klatki więcej niż 1 w tygodniu ( pod kątem budowania masy ). Żeby ćwiczyć ją więcej razy trzeba posiadać konkretniejszy staż, odpowiednio rospisany plan uwzględniający regenerację całego organizmu oraz odpowiednią dietę oczywiście

Trochę dziwne, ale w A6W rozkład ćwiczeń obejmuje 42 dni, dzień w dzień zadupiania...

Mozna trenowac i codziennie tylko trzeba umiec dostosowac intensywnosc do ilosci dni treningowych starzu jakosci diety etc.

Kazda partie miesniowa mozna trenowac codziennie

jasne ze kazda mozna codziennie, w sumie to kazda partie mozna trenowac 3x dziennie: rano wieczorem i w poludnie, nikt ci nie zabroni przeciez, no moze stawy

A tak na serio co do brzucha to ja robie 3x w tygodniu 9 serii 3 na dol 3 na skosne i 3 na gore i mam swietny brzuch

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-08-16 23:42:50

Mówisz ze dół skośne i górne... czyli jakie ćwiczenia wykonujesz??