ProSze oPOMOC - TSe Dawkowanie - Dieta

Witam
Jestem Tu nowy ... no i jak każdy mam troszke pytań ... czytałem już
wiele postów na temat Odchudzania i Thermo Speeda extreme .. ale mam
pytanie jak uzywać w moim przypadku, ile Brac TSe Dziennie w jakich dawkach, jakich odstępach
czasowych , czy mi coś ten TSe da ... Aha i interesuje mnie prosta dieta
z mała ilościa Tłuszczy i WW a sporo Białka ... ale zeby była nie szkodliwa
dla mnie ... wiec nizej podaje moje "dane" i czekam na odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 173

Obwód klatki: nd

Obwód ramienia: nd

Obwód talii: nd

Obwód uda: nd

Obwód łydki: nd

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nd

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od 8 do 15
no ale teraz sa wakcaje


Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od 4 m-cy : 2x dziennie 6 dni w tygodniu po 1h.

rowerek 1x dziennie 1h.


Odżywianie: staram sie jesc mało nie do syta ... unikam słodyczy ...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nd

Stan zdrowia: nd

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od 4 m-cy : 2x dziennie 6 dni w tygodniu po 1h.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej brałem HMB revolution z Jabłczanem Kreatyny ale to w 1 miesiacu siłowni.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak kupiłem Thermo speeda extreme

Stosowane wcześniej diety: /

Aha ... zapomniałem dodac ze mam bardzo słaby metabolizm.. jeżeli to komuś wogóle potrzebne ... PROSZE o ODpoOwiadanie

Jablczan kreatyny i hmb w pierwszym miesiacu cwiczen to jakas pomylka.Nie sluchaj nastepnym razem osoby,ktora Ci to doradzila.

Bez odpowiedniej wiedzy i lat praktyki Twoj trening prawdopodobnie przynosi wiecej szkody niz pozytku.

Poczytaj podwieszone linki w dziale Odzywianie i Trening.

;/ Dzieki ... dobrze wiedziec ale juz troche za pozno

Tylko dalej niewiem ile brać tego TSe w stosunku do mojego wieku, masy, wzrosu ;/



no i co ... nikt nie pomaga ... ;/

Zmieniony przez - NexXxT w dniu 2007-08-21 16:53:23

hallo
/?? nie pomoze nikt ??