rower +wiosła

witam ,rozpoczynam właśnie odchudzanie(112 kg. 178cm ,32 lata )w tym celu zakupiłem rower stacjonarny i wiosła oprócz tego rozsądne jedzenie l-karnityna i otręby pszenne przed każdym posiłkiem ,proszę o pomoc w ustaleniu czasu ćwiczeń na przyrządach które wymieniłem mogę ćwiczyć ok godz do półtorej dziennie ,przez tydzień straciłem ok 2 kg jeszcze 20 zastanawiam się nad konfiguracją rower-wiosła i czy wiosła codziennie bo rower to chyba na pewno można,proszę o sugestie

oczywiscie - kombinuj...
nie ma jakichs specjalnych zalecen co do konkretnej ilosci czasu/stosunku rower-wiosla

imho wiosla sa lepsze - pobudzaja wiekszy obszar ciala do pracy, wiec pomagaja spalic wieksza ilosc kalorii w krotszym okresie czasu

no to wykombinowałem ,wiosła muszę odstawić na parę dni bo coś mi wlazło w dolną część czworobocznego i lipa zostaje sam rowerek