SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moge czy nie a czy pomoze ?????

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1310

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 827
mam 18lat cwicze 1.5roku

czy moge brac sterydy i jakie
to cwicze i moje przyrosty sa takie małe ze szok zmieniam plan treningowy co 4 tyg aby unikna zastoju

to jest moj trening

pn
wyciskanie na płasko 7x6 80kg
wyciskanie głowa w doł 5x8 70kg
wyciskani głowa w gore 5x8 (hankla 25kg)
rozpietki 5x12 przenoszenie za głowa 5x8

wt
drązek 5xmax wiosłowanie sztangą 5x8 60kg
wiosłowanie hankla 5x8 30kg
wyciag pionowy do brzucha 5x8 70kg
wyciag gory do klaty i zza kark 5x8 40kg
wyciag gory do klaty wązko 5x8 40kg

czw
uginanie na kolanie 5x8
uginanie ze sztangą 7x8
uginanie z hanklami 5x8
modlitewnik ze sztanga 5x8 drazek na bica 5x max
modlitewnik z hankla 5x8
wyciskanie wązkie 7x8
wyc. fr. lezac 5x8
wyc. fr. siediac 5x8
wyciąg nad głowa 5x8 porecze +10kg 5x12
wyc. fr. siedziac z hankla 5x8
wyc .fr.hanlka 1recz 3x8

pt
wyc.przodem 7x20
wyc.zza karku 5x20
wznosy bokiem 5x20
przyciaganie do brody 5x20
przysady 5x10
wyprosty na maszynie 7x20
wspiecia na place 7x50

to jest moj trenign daje słoo ze jest bardzo ciezki
nie mam warunków na prowadzieni diety ale w posiłkacg=h jest duzo białka itp.

moje wymiary
wzrost 180
waga 68
wyciskanie 105
klata 103
bicepsy 36.8
pas 72
uda 53
łydka 33

troche to jest zamało co powinenem brac aby przybarc na masie
nawet sterydy moge (małe skutki uboczne)






dzieki

:)*

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta kolego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
co powinenem brac aby przybarc na masie

diete wysokoweglowodanowa.
daj sobie spokoj z saa bo sterydy nie sa sposobem na niedozywienie.

Zacznij jesc duzo ryzu, kurczakow, mies, warzyw.
Dokup sobie gainera i pij go 3x dziennie.

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1358 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13454
przepraszam ale musze:

bicepsy 36.8

jeden taki gość kiedys pytany ile wazy mowil:
sześćdziesiąt trzysta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2657 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55935
leniwe to społeczeństwo wszystko za nie najlepiej zrobić i to jeszcze zeby tanio było i przyjemnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy Cykl,Muay Thai itp

Następny temat

Mieszanie STERYDOW--->POMOC!!!

WHEY premium