PYTANIE??

Mam oprne mieśnie takie ja klatka i biceps.

1.A moje pytanie brzmi czy są zestawy ćwiczeń które trenują te partie mieśni
i daj moze nie gawartowany w 100% przyrost bo tak nigdy nie ma ale b.wysoki.

2.I Czy są jakieś cwiczenia na szerokośc bicepsa i trica jeśli take cos jest.
Mój staż 1,5roku 20lat jeśli to potrzebne.

1.A moje pytanie brzmi czy są zestawy ćwiczeń które trenują te partie mieśni
i daj moze nie gawartowany w 100% przyrost bo tak nigdy nie ma ale b.wysoki.
Nic cie nie da duzej gwarancji. Dobra dieta, regeneracja przemyslany trening i bedzie szlo do przodu

2.I Czy są jakieś cwiczenia na szerokośc bicepsa i trica jeśli take cos jest.
Pujdzie masa to i szerokosc sie zwiekszy. Popracuj tez nad glowa boczna tricepsa

Mój staż 1,5roku 20lat jeśli to potrzebne.