bcaa+gainer

z czym można na raz łączyć bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .

Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!)

Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny.
Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu aminokwasów dojdzie do kolizji we wchłanianiu. We wszystkich wymienionych przypadkach (glutamina, hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię.

MC.



https://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_,_każdego_sportowca__-t236774.html

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-23 21:44:37

o to mi chodziło właśnie

dzięki fukinhot, nie mogłem tego znaleźć.

przeczytalem lekture marka.c i kolejny raz jestem pod wrazeniem..lebski z niego gosc! choc musze przyznac ze teoria ma sie nijak do mojej praktycznej wiedzy..wierzcie mi albo nie ale ja, i pewnie wielu innych ze stazem powyzej 10lat moge powiedziec ze czuje roznice w dzialaniu bcca lepszych i gorszych firm, jak i to ze przyjmowane razem z gajnerem robia swoje w przyspieszaniu regeneracji..dzis na treningu poruszylem nawet ten temat z darkiem mirowskim i...przyznal mi racje..mozna mieszac jak najbardziej-oto jego slowa. wiec hmmm

King_Odin ma racje nie mozna laczyc w jednej porcji , bo wtedy nie mialo by to sensu...

No to już zgłupiałem... Jeśli bym się jednak zdecydował, to jak polecacie to brać z gainerem?