Może ja nie jestem stworzony do kulturystyki prosze o pomoc

Witam mam 17 lat czwicze 3 miechy jem jak koń mam diete dobra zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym jem odzywki białko kreatyne i nic nadal na mnie wiszą ubrania jak na wieszaku a nawet mam dobry plan treningowy co mam zrobic pomocy zadnych efektów :(

to slabno jak po 3 miechach wisza, mnie po tygodniu tak rozebalo ze wszystkie futryny w domu powymienialem na szersze :P :F

ćwiczysz 3 miechy i juz kreatyne bierzesz?

A na co tu czekać, najlepiej od pierwszych treningów już brać, żeby szybciej rosło.

Z tym podejściem nic nie zdziałasz pewnie efekty minimalne sa ale ty jesteś niecierpliwy i już sięgasz po kreatyne której nie powinieneś na razie brać...

najpierw ta diete wklej bo wrozkami nie jestesmy a po co snuc domysly . no chyba ze juz wklejales ale to wtedy zarzucilbys linkiem . o treningu tez bys wspomnial , najlepiej w dziale ktory jest do tego przeznaczony . bo jak widzisz inaczej temat przeradza sie w dyskusje czy suple za wczesnie brane czy nie

nabijacie sie z kolegi, a zobaczcie "moje wypowiedzi" w jego profilu... diete ma, a odzywki mu polecili na forum (co prawda nie wspomnial o stazu)..
adolfik..dobry nick hehe.. doloz 300-500kcal, a odzywek nie odstawiaj skoro juz kupiles. taka moja rada
...a moze trening kuleje? wklej do oceny w odpowiednim dziale..

to juz pisal ze ma diete ok ze tam pasuje etc
tylko kwestia jest taka ze po 3 miechach to ne mozna sie spodziewac np 10kg czystej masy miesnoiowej, nie wiem jakie sa jego oczekiwania no ale bez jaj