...
Napisał(a)
a odnosnie tych wegli po treningu to te 1 - 1,5g na kg mc to chodzilo Ci o carbo bezposrednio po czy o posilek godzine po? o ta bomba to moze byc 25% wiecej od normalnego posilku czy wiecej?
...
Napisał(a)
Mialem na myśli pierwszy posilek po treningu
Oczywiście może on być posilkiem stałym lecz zjedzenie go możeo kazać się dośc trudne przy takiej ilości węglowodanow (1-1,5g) oraz bialka
W tym momencie gorę biorą posiłki płynne
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 17:50:33
Oczywiście może on być posilkiem stałym lecz zjedzenie go możeo kazać się dośc trudne przy takiej ilości węglowodanow (1-1,5g) oraz bialka
W tym momencie gorę biorą posiłki płynne
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 17:50:33
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
po silowni mysle ze dam rade wieksza ilosc wszamac a jak nie to mam gain bolic. a dla carbo i wpc moze byc po 0,5g/kg czy tez wiecej?
...
Napisał(a)
W takim układzie daj po treningu 0,5g węglowodanow oraz 0,3g wpc na kilogram masy ciala.
Dobrym rozwiązaniem byłoby zapodanie na krótko przed treningiem 15g wpc i 30g węgli
Dobrym rozwiązaniem byłoby zapodanie na krótko przed treningiem 15g wpc i 30g węgli
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
30g wegli to bedzie akurat sredni banan chyba. a wiesz co mam jeszcze aminokwasy uniwersal nutrition UNI-LIVER. zostalo mi jeszcze ze 200 czy 300 tab. moge po kilka lykac pomiedzy posilkami?
...
Napisał(a)
Możesz
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 18:24:21
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 18:24:21
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Poprzedni temat
trening w godzinaach okolo poludniowych
Następny temat
kompletnie zielony w diecie help!!!
Polecane artykuły