IwEk1986
Witam mam 21 lat 170 cm wzrostu i 77 kg.Chciala bym schudnac mozliwie jak najszybciej.
Codziennie rano biegam ok 20 min. a wieczorami jezdze na rowerze ok 20 km dzienie.
Najwazniejsza jest dieta. Przeczytalam wiele. Niestety ciezko jest poniewaz albo sa drogie i nie stac mnie na nie. Podkreslam ze mieszkam aktualnie z rdzicami wiec nie moge za bardzo grymasic i wymyslac dania poniewaz gotujemy obiady dla calej rodziny.
Nie jadam po godzinie 16.
Juz sama nie wiem co mam robic. POMOCY!!!
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 77
Wzrost: 170
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 93
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 71
Aktywność w ciągu dnia: Na wakacjach po prostu chodze sie opalac jesli jest ladna pogoda a jesli nie to siedze w domu. Od wrzesnia zaczynam znow szkole. Studiuje.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie ok 20 min z rana
Rowerk ok 20 km wieczorem
Codziennie.
Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie wszsytko nie wybrzydzam na jedzenie . Wazne tylko zeby nie bylo to drogie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: czarna pozeczka
Stan zdrowia: Zdrowa. Jedyne ograniczenie to papierosy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, bieganie, cwiczenia na miesnie brzucha nog i posladkow. Mozliwosc cwiczenia codziennego. Ok 203 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zdanych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli nie bylyby one drogie oczywiscie.
Stosowane wcześniej diety: Zadnych
Codziennie rano biegam ok 20 min. a wieczorami jezdze na rowerze ok 20 km dzienie.
Najwazniejsza jest dieta. Przeczytalam wiele. Niestety ciezko jest poniewaz albo sa drogie i nie stac mnie na nie. Podkreslam ze mieszkam aktualnie z rdzicami wiec nie moge za bardzo grymasic i wymyslac dania poniewaz gotujemy obiady dla calej rodziny.
Nie jadam po godzinie 16.
Juz sama nie wiem co mam robic. POMOCY!!!
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 77
Wzrost: 170
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 93
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 71
Aktywność w ciągu dnia: Na wakacjach po prostu chodze sie opalac jesli jest ladna pogoda a jesli nie to siedze w domu. Od wrzesnia zaczynam znow szkole. Studiuje.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie ok 20 min z rana
Rowerk ok 20 km wieczorem
Codziennie.
Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie wszsytko nie wybrzydzam na jedzenie . Wazne tylko zeby nie bylo to drogie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: czarna pozeczka
Stan zdrowia: Zdrowa. Jedyne ograniczenie to papierosy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, bieganie, cwiczenia na miesnie brzucha nog i posladkow. Mozliwosc cwiczenia codziennego. Ok 203 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zdanych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli nie bylyby one drogie oczywiscie.
Stosowane wcześniej diety: Zadnych
Krzysztof Piekarz
