Czy odpowiedna dietą dla mnie jest dieta niskowęglowodanowa/niskokaloyczna, wysokobiałkowa? czy moglibyscie doradzić mi jakieś suplementy? Aktualnie biorę L-Karnityne 1000, nie mogę zażywać środków typu "termo".
Proszę o pomoc i poradę.
Pozdrawiam
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 64
Wzrost: 170
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 71
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20%
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pół godziny codziennie w domu + a6w, 2x w tygodniu fitness
Odżywianie: Nie jadam tłusto ani słodko, lubie warzywa, owoce, soki.
Ostatni posiłek ok 18:00, ok. 4 posiłków w ciagu dnia, mniej/wiecej stałe pory. minimum litr wody dziennie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: cukrzyca (uregulowana nie stawiająca przeszkód w dobieraniu diet lub treningów)
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie ok.godziny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna 1000
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: niskotłuszczowa