Co cie nie zabije to cie wzmocni ...
...
Napisał(a)
Witam mam pytanko dot. treningu mianowicie cwicze 5x w tygoniu oczywiscie rozłozone tak aby zadna partia w tygodniu nie była robiona 2x robie po 4 cwiczenia na kazda partie po 4 serie 12-10-10-8 W ten sposob dojde do czegos ? Oczywiscie plan ma byc na mase... Pozdrawiam nagradzam sogami ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli masz dobra diete to zrobisz mase takim treningiem.. pamietaj tylko zeby co jakis czas zmieniac cwiczenia..pozdr
...
Napisał(a)
aha no oczywiscie staram sie wymieniac cwiczenia :)
Co cie nie zabije to cie wzmocni ...
...
Napisał(a)
To zalezy jak twoj organizm przyjmie taki trening. czy dobrzy dobrane sa partie. czy jest dobra dieta etc. Ja cwicze 6 razy w tygodniu i mysle ze to dobry schemat. Tylko nie wiem czy nie przesadziles z intensywnoscia. 16 seri? Troche duzo.
Ja robie po 10 na partie + cw uzupelniajace. Proponuje 2 cw podstawowe na partie jedno 5 seri drugie 4 + cw uzupelniajace w 3 seriach
Ja robie po 10 na partie + cw uzupelniajace. Proponuje 2 cw podstawowe na partie jedno 5 seri drugie 4 + cw uzupelniajace w 3 seriach
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły