Co dodac do odzywki ...

Witam kupielem sobie "creatine monohydrate" marki OLIMP i własnie nie wiem czy powinienem miec specjalna diete, czy nie. A z czym to rozcieczac?

Z gory dziekuje

Zmieniony przez - cmc03 w dniu 2007-08-28 14:04:53

dieta to podstawa .. bez niej efekty będą mizerne..albo nawet wcale ich nie będzie.. zajżyj do działu odżywianie tam uzyskasz pomoc w temacie żywienia..

kretke najlepiej rozpuszczać w szklance soku winogronowego.. ewentualnie CARBO, 2 łyżki miodu z wodą, 40g dextrozy na szklanke, 40g glukozy.. oczywiście samej kretki 5g.

pozdr.

Dzieki ..mowisz ze musze sobie zakupic jescze ten cukier...
A i to co Ty podałes to jest dawka dzienna


A jak bys szybko znalazł link to wylij mi go tutaj...

Oczywiscie ja tez poszukam

Zmieniony przez - cmc03 w dniu 2007-08-28 14:16:22

nie musisz kupywac dextrosy

Własnie sie zastnawiam czym to zastapic...

https://www.sfd.pl/dextro_+_kreatyna-t194513.html

https://www.sfd.pl/temat296422/

https://www.sfd.pl/temat274160/

https://www.sfd.pl/temat181016/ 

Dziekuje za linki, jak bede miał jakies jescze pytania to napewno bede pisał dalej