Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
343
Od niedawna zacząłem ćwiczyć - i mam pytanie co to jest SERIA - czy jeśli ćwiczę klatkę i wykonuję 3 ćwiczenia (WYCISKANIE , WYCISKANIE NA SKOSNEJ , ROZPIĘTKI )po 12 powtórzeń to jak powinienem cwiczyć:
A - 1 seria WYCISKANIEx12 WYCISKANIE NA SKOSNEJx12 ROZPIĘTKIx12
2 seria WYCISKANIEx12 WYCISKANIE NA SKOSNEJx12 ROZPIĘTKIx12
3 itak do 5
czy
B - 1 seria WYCISKANIE x12
2 seria WYCISKANIE x12
3 i tak do 5
1 seria WYCISKANIE NA SKOSNEJx12
2 seria WYCISKANIE NA SKOSNEJx12
i tak dalej