jaka dieta dla pracującego??

dokladniej w sensie ze ryz to 347kcal a nie 340???wszystko tak powyliczac??

w sensie ze npo ryz to 347kcal a nie 340???jak dokladniej??

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 

- sniadanie (w domu)20-25% dziennego zapotrzebowania wbt
- w pracy ryz z kurczakiem
- w pracy gajner
- po pracy 2-3posilki ktore uzupelnia zapotrzebowanie na kcal..

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 01:52:03

-sniadani
-gainer w pracy-praca
-kanapki z bulka szynka i serm zoltym(tak z 5-6)-praca
trening
-gainer
-obiad wlasciwy(ryz kurczak0-tylko ze to bedzie kolo 20-21
-ser bialy

TAK MOZE BYC?CIEZKO BEDZIE Z TYM OBIADEM W ROBOCIE

TYLKO ZE MALO ZJEM W TEJ ROBOCIE ZAFAJDANEJ PAYTRZAC OD SNIADANIA
9,00-SNIADANIE
12,00 GAINER
15,00 KANAPKI

18,30-19,00 TRENING W TYM GODZINACH, COS TAM ZJEM PRZED NIM MOZE KASZKE TAKA MALUTKA, MA 40G WEGLI I 10 BIALKA

NO POTEM JEST JUZ LEPIEJ
-GAINER PO TRENINGU
-RYZ Z KURAKIEM
-SER

ZASTANAWIAM SIE CZ JEST WOGOLE SENS DALSZYCH CWICZEN, CZY WARTO TRACIC NERWY I CZAS

I TAKIE MAM GLUPIE PYTANIE, ILE JEST BIALKA I WW W PLASTERKU SERA I SZYNKI????BO NIE WIEM ILE TYCH KANAPEK ROBIC, JEZELI WOGOLE ROBIC??