...
Napisał(a)
wiem ze mnie odeslelecie do dzialow z dieta... ja mam tylko takie pytanie... jakieprodukty sa najlepsze do robienia masy.. znaczy co powinienem jesc zeby przytyc... chodzi mi o produkty a nie rozpisana diete... Jogurty , bialy ser , jakjka , tunczyk ?? ..co jeszcze..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko+Węglowodany+Tłuszcze+dodatni bilans = MASA
Białko:
Odżywka białkowa
mięso białe (kurczak, indyk)
mięso czerwone (wołowina)
jaja
mleko
ser biały, (nabiał ogólnie)
jogurty naturalne lub owocowe (najlepiej bez cukru)
WW
Ryż białyy/brązowy/Paraboliczny
Kasza/gryczana/jęczmienna
ziemniaki
warzywa
owoce
Tłuszcze:
nasycone (te niezdrowe)
masło, sery zółte, mleko itp
nienasycone (ZDROWE I BARDZO OK)
oliwa z oliwek, tran, o-3, tłuste rybki
LOL to nawet nie są podstawy podstaw :P ale masz...
ułóż diete, poczytaj dużo, i powodzenia
Białko:
Odżywka białkowa
mięso białe (kurczak, indyk)
mięso czerwone (wołowina)
jaja
mleko
ser biały, (nabiał ogólnie)
jogurty naturalne lub owocowe (najlepiej bez cukru)
WW
Ryż białyy/brązowy/Paraboliczny
Kasza/gryczana/jęczmienna
ziemniaki
warzywa
owoce
Tłuszcze:
nasycone (te niezdrowe)
masło, sery zółte, mleko itp
nienasycone (ZDROWE I BARDZO OK)
oliwa z oliwek, tran, o-3, tłuste rybki
LOL to nawet nie są podstawy podstaw :P ale masz...
ułóż diete, poczytaj dużo, i powodzenia
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
a powiedz mi do cholery jak cie mamy nie odeslac skoro o tym PISZE kurde mac w postach podwieszonych ? no powiedz mi po jaka cholere pytasz skoro sam wiesz ze tam o tym pisze ?
______
ciesz sie , ze taki King89 ma cierpliwosc bo ja to bym bana dal gdybym mogl tt
Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-09-06 20:52:27
______
ciesz sie , ze taki King89 ma cierpliwosc bo ja to bym bana dal gdybym mogl tt
Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-09-06 20:52:27
Polecane artykuły