rowerek na czczo + aminokwasy przed czy po?

witam mam takie male pytanko laezy mi na utracie kilku kilogramow lub bardziena spaleniu tluszczu z ud ale zahcowaniu masy miesniowej z gornych parti krotko mowiac od pasa w dol cche spalic tlusz wiem ze to niemozliwe ze tluszcz spala sie z claego ciala, ale ja u giry mam go malo wiec dla ochorny miesni kupilem aminokwasy unieversal 1900 i zamierzam jezdzic rano na czczo godizne na rowerku jak myslsicie aminokwasy brac przed jazda czy po? z gory dizekuje