Mam problem z moja budową ciała. Otóż mam grubsze uda i tyłek w porownaniu do gornej części ciała. W związku z tym chciałabym rozpocząć bieganie lub aerobic i do tego brac term line 2. ile czasu powinnam biegac na początku?? Czy od tego nie umięsnią mi sie bardziej nogi?? chciałabym schudnąc 10 kilo do stycznia czy biegają/chodząc na aerobic 3 razy w tyg. i stosując jakąś diete uda mi sie??
Pozdrawiam:*
Płeć: Kobieta
Wiek: 19
Waga: 71
Wzrost: 173
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 90
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (dopóki nie zaczeło padać)
Odżywianie: ostatnio miałam diete...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg. po 1 godzinie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: term line 2 l- karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: 8 kg w 14 dni.