...
Napisał(a)
ok, rozumiem, ale mam taki problem, ze od razu po treningu mam tylko 20 minut i chciałem wtedy wypic białko i cos dodać, zeby było te ww....tylko co i ile...?
...
Napisał(a)
No to kup carbo i pij od razu po skonczonym treningu z porcja bialka.
A ajk dojdziesz do domu 30-45min pozniej zjedz pelnowartosicowy posilek wwzlozone+bialko.
A ajk dojdziesz do domu 30-45min pozniej zjedz pelnowartosicowy posilek wwzlozone+bialko.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
wlasnie o cos takiego mi chodziło :) dzięki!
ile białka i ile ww po treningu? i moge to odjac od bilansu dzienniego, prawda?
Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-08 11:28:51
ile białka i ile ww po treningu? i moge to odjac od bilansu dzienniego, prawda?
Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-08 11:28:51
...
Napisał(a)
Dodajesz do bilansu. Proporcja 1:3, 1:2. np. 25:50, 20:60 b:w.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
po treningu piję białko i zagrywam waflami ryzowymi sonko naturalnymi - w 100% z ryzu ciemnego, jeden wafel ma 7,5g węgli, jem ich 5, wazę 77 kg 183cm. Będzie ok?
...
Napisał(a)
Tak, bedzie ok. Dobrze by bylo gdybys jednak kupil carbo i pil szejk carbo+bialko.
Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko
Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
spoko, tak planuje zronbic, a ile tego carbo na raz po treningu dosypywać? waze 77 kg
...
Napisał(a)
carbo kup olimpa ale schowanego pod nazwa "biogenix" - jest bez aspartamu ktory jest kontrowersyjna substancja slodzaca i skoro jest mozliwosc jej unikniecia to lepiej skorzystac
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia na grube uda i tyłek??
Następny temat
Dieta na mase dla 15-latka waga-61
Polecane artykuły