...
Napisał(a)
Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo czytałem ze na początku nie opłaca się kupować nitrobolonów i innych :P, wystarczy monohydrat + glukoza czy tam dextroza (jestem po jednym cyklu monohydratu)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
...
Napisał(a)
Drugi cykl mozesz spokojnie zrobic na mono.Ja osobiscie tak robilem dopiero na 3 pozwolilem sobie na cp.Kup carbo i bialko bezsmakowe..wtedy sam bedziesz mogl robic sobie gainera zaleznego od Twoich potrzeb wynikajacych z brakow okreslonej ilosci wegli i bialka w diecie.
:)
...
Napisał(a)
a ja na 1 w pierwszych miesiącach po kilku letniej przerwie w ćw siłowych
zjadłem trochę mo + cp i byo średnio jeś wogóle - dieta i cała reszta ok
potem jadłem nowego Xp + jabłko by olimp i znowu średnio
dalej był znowu Xp + mono Treka + 1/2 puchy jakiego shit staka FIZOGENA (same kontrowersje) i to mnie poklepało dobrze
dalej znowu podjąłem wersję budżetową 2x Cp i szit
a teraz po zabawkach pompujących bez krety
zakupiłem MONO zwykłe MONO myogenixa i jest znakomicie bo osiagi w sile i masie idą w górę, specjalnie mnie nie nawadnia bo nie mam tendencji
i jest mi z tym dobrze
Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-09-07 22:59:04
zjadłem trochę mo + cp i byo średnio jeś wogóle - dieta i cała reszta ok
potem jadłem nowego Xp + jabłko by olimp i znowu średnio
dalej był znowu Xp + mono Treka + 1/2 puchy jakiego shit staka FIZOGENA (same kontrowersje) i to mnie poklepało dobrze
dalej znowu podjąłem wersję budżetową 2x Cp i szit
a teraz po zabawkach pompujących bez krety
zakupiłem MONO zwykłe MONO myogenixa i jest znakomicie bo osiagi w sile i masie idą w górę, specjalnie mnie nie nawadnia bo nie mam tendencji
i jest mi z tym dobrze
Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-09-07 22:59:04
...
Napisał(a)
A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?
Polecane artykuły