jaki zestaw suple najlepszy?

witam. mam 18lat (za kilka dni praktycznie;), staz ok. 1,5 roku, zaczynalem dokladnie 2lata temu, ale wliczam 0,5roku niecale przerwy z roznych przyczyn... zaczynalem majac 31cm biceps i wage 72,5kg (tylko to zmierzylem) a teraz mam 36cm biceps, klatke ok. 92cm (ciezko mi troche ja mierzyc dlatego "ok") i waze 76,5kg przy wzroscie 185cm. stosowalem do tej pory:
1cykl- odzywke WHEY PRO Hitec'a wysokobialkowa + kreatyne WEIDER mala 250g
2cykl- odz bialk DYMATIZE ELITE bodajze 1,5kg + WEIDER duzy 500g
3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g
4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g
dodam 2 fakty:
-klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do reszty ciala nie wyglada znakomicie, odstaje znacznie) i wzrost sily... na dzien dzisiejszy robie 70kg na 6ruchow w ostatniej serii
-od wrzesnia ostatniego roku zaczalem treningi boksu, pozniej po pol roku mma z przerwa na te wakacje...
prosba do Was jest nastepujaca: mysle nad nastepnym cyklem i chodzi mi o Wasze sugestie, łącze teraz i silownie i treningi (mam 2razy w tyg tylko wiec...) i chcialbym troche przybrac oczywiscie masy i sily, tez jesli ktos napisalby trening na klatke jakis tez byloby milo :)
jesli o czyms zapomnialem napisac co byloby potrzebne lub wazne pisac prosze to odp :)
pozdrawiam i z gory dzieki

Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2007-09-14 18:16:01