Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1289
Wiem , że głupie pytanie, ale jaki gainer jest dobry, aby się nie zatłuścić? Diete oczywiscie mam i planuję kupno gainera tylko nie chcę sie zatłuścić tym bardziej, ze ćwiczę w domu. Zastanawiałem, się nad Gain bolicem, ale znalazłem ze jest to Gainer dla opornych-co to znaczy? Czy gainer 2 z vitala będzie dobry aby sie nie zatłuścić? Jakiego jeszcze polecacie? A co powiecie o Profi Whey Mass?
Wiek-16
Dieta-jak juz pisałem jest
staż-10 miesiecy
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
dobierasz sobie taki gainer aby ci pasował do diety.
liczysz swoje zapotrzebowanie na KCAL i w tedy jeśli masz braki w diecie to dodajesz gainer, bulk lub 20%,30% B itp
Szacuny
61
Napisanych postów
2157
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38624
tak, dieta
ale i wystrzeganie sie wegli o wysokim ig
jak wszelkiego rodzaju cukry proste stosowane w tego typu specyfikach
maltodekstryny to tez nienajlepsze rozwiazanie
postaw na ryz z kura
zdr
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
coz gainer nie ma tak wiele do powiedzenia zeby przesadzal w nabieraniu tluszczu . tu chodzi o bilans kaloryczny , jesli jest dieta ok i bilans spoko to gainer roznicy robic nie powinien
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1289
gainer potrzebny bo wiecie panowie szkoła a tym bardziej ze mam tyle godizn dziennie ze głowa boli. Dniówka normalnie. Możecie mi wytłumaczyc co to jest bulk. wiem wiem wyszukiwarka ale ja nie mam zabardzo czasu. Wytłumaczcie mi to stwierdzenie-gainer dla opornych.
czy gainer 2 jest dobrym gainerem dla mnie? Ma mało tłuszczu, średnio węgli i białka.
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1289
sorry za post pod postem. co do tej diety to oczywiście wiadomo jak to w moim wieku obiad to "obiadek mamusi" ale jem dużo ryb, po treningu ryż i ogólnie. czyli dieta nastolatka :D Oczywiscie nie wcinam zadnych fast foodów oraz słodyczy.