Czy musimy zmieniać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni?
...
Napisał(a)
Siema mam pytanie czy jeżeli chcemy sie spodziewać przyrostu nszych mięśni musimy zmieniać ćwiczenia?
Czy musimy zmieniać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni?
Czy musimy zmieniać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co jakiś czas należy zmienić ćwiczenia.
wiesz wszystkiego nie zmienisz... bo wyciskanie ciężko zastąpić.
wiesz wszystkiego nie zmienisz... bo wyciskanie ciężko zastąpić.
...
Napisał(a)
tak wiem że takie ćwiczenia jak wyciskanie cięzko zastąpić ale chodzi mi tu głównie o biceps i triceps.
co jaki czas powinno sie zmieniać ćwiczenia?
co jaki czas powinno sie zmieniać ćwiczenia?
...
Napisał(a)
4) Zasada konfuzji mięśniowej - Poprzez ciągłe zmienianie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń oraz kątów prowadzenia ruchów, nie dopuszcza się do przyzwyczajenia się mięśni do konkretnego programu treningowego i unika się przemęczania. W taki właśnie sposób można ciągle zwiększać masę i siłę.
4-ta zasada WEIDER'a. Myślę, że nie ma co przesadzać. Jak co miesiąc zamienisz jedno ćwiczenie innym będzie ok :)
4-ta zasada WEIDER'a. Myślę, że nie ma co przesadzać. Jak co miesiąc zamienisz jedno ćwiczenie innym będzie ok :)
...
Napisał(a)
Wlasciwie to cwiczen nie trzeba zmieniac koniecznie Wystarczy ze zmienimy metody treningowe np staly ciezar na progresje lu regresje itd
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
racja georgu ;)
najlepiej zajrzyj tutaj:
https://www.sfd.pl/ZASADY_WEIDERA_-_Klucz_to_treningu-t131117.html
pozdro
najlepiej zajrzyj tutaj:
https://www.sfd.pl/ZASADY_WEIDERA_-_Klucz_to_treningu-t131117.html
pozdro
Polecane artykuły