Mam 26 lat, w zeszłym roku zacząłem biegać na średnio-długie dystanse (5-10km). W tym sezonie poczułem dziwny ból po wewnętrznej stronie kolana, a ortopeda zdiagnozował szpotawość i zabronił uprawiać sporty wymagające obciążenia kolan. Zanim się przerzucę na brydża sportowego, będę się konsultował jeszcze z jednym lekarzem, bo nie ukrywam, że bieganie to jedna z ostatnich rzeczy, z których chciałbym rezygnować.
Znalazłem u Was zestaw ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/Szpotawość_kolan-t175410.html
Czy w moim wieku podane ćwiczenia w czymś mogą pomóc czy to raczej zestaw z zajęć korekcyjnych dla młodszych??