DYMATIZE XPAND 925 ?

Witam!
Jestem aktualnie w 2 tygodniu cyklu - DYMATIZE xpand new formula 925g,TREC Ultimate Protein 1500g,BIOGENIX Cell Pump 445g,OLIMP DextroJuice 1500g,OLIMP TAURINE(pozostała z wcześniejszego cyklu) 80caps,OLIMP monohydrat 1250mg ->200caps.

Wszystko fajnie,tyle ze myslalem iz po 2 tygodniach bedzie jakis wyrazniejszy efekt.Tym czasem przyrost masowy 0,w siłe poszlo kilka kg, szczerze mówiąc prawie nie zauważalne.

Diete prowadze wysokobiałkową,czego nie wyciągne z żarcia to uzupelniam Ultimate Protein.

Dawkowanie:
D.T: rano 18g xpand,
przed treningiem 36g xpand + 4 caps tauryny
po treningu 9g cell pump + 30g dextroJuice
D.NT:rano 18g xpand
w porze treningu 18g xpand


Odnośnie treningów,to robie minimum 4 razy w tygodniu. Ostatnio troche namieszałem bo różnie robilem,jeden tydzien caly przecwiczony jednak przetrenowalem się,mialem 3 dni przerwy i ten tydzien juz normalnie poleciał, czyli co 2 dzien trening.


Nie wiem czemu suplementy jeszcze "nie dzialają", jedyne co to czuje na treningu efekt napompowania miesni a tak..to 0 :)
xpand powoli sie konczy i nie wiem czy mam juz plakac czy to dopiero cisza przed burzą.
Jak myslicie?:)
Dzieki za wysluchanie i odpowiedzi !


Zdr.

Jeden błąd - w dni treningowe napisalem 36g xpand po treningu,
mialo być 18g* (czyli jedna miarka)

pozdrawiam

a co z dieta ??

Nie mam dokladnie ustalonej diety.
Posilki,czyli sniadanie,2 sniadanie,obiad, posilek potreningowy,kolacja.
Czesto miedzy glownymi posilkami,rozne "przekaski"

Nie jem tego co zawiera tluszcze nasycone,nie pije kawy,gazowanego (jak zalecają) itd.

Co do posilkow - piersi z kurczaka,ryz,makarony,maslanki,mleko,jogurty,platki owsiane,twarogi no i codziennie uzupelniam serwatką - ok. 50 do 120g dziennie w zaleznosci od scislosci diety danego dnia.

Nie ma diety nie ma masy a co do xp zawodlem sie na nim pare miechow temu.

pewnie jesz za mało
albo zły trening

dlaczego się zawiodłeś ?

może piłeś alkochol:)
Ja nie pije i wszystko rosnie :P
i Uprawiałeś sex.

Zmieniony przez - The_ToS w dniu 2007-09-30 16:00:07

nie pilem,nie pale,nie ćpam,uprawiam....ziemie