Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą!! III---III
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
zobaczysz sam na sobie co Ci lepsze bedzie dawac efekty ;]
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
Jesli jest to ćwiczenie złożone to teoretycznie powinienes zwiekszać ciezar co serie. Tak mowi zasada progresji
sra ta ta ta ta...
Odstępstwem od tej reguły jest sytuacja o której mówiłem, kiedy w masówce robisz np. 12 10 8 8 6 powtórzeń. Wtedy przykładowo rozkład obciążen będzie wyglądać (w kg) 50 - 52,5 - 55 - 55 - 57,5.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html