trening do fachowej oceny

witam mam 16 lat i chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest dobry
oto on
1 uginanie sztangi lamanej stojac 3 serie po 10 razy
2 uginanie hantla stojac 3 serie po 10 razy
3 uginanie sztangi lamanej na modlitewniku 3 serie po 10 rzay
4 uginanie hantla na modlitewniku 3serie po 10 razy
5 wyciskanie sztangi szerokim chwytem 3 serir po 10 razy
6 wyciskanie sztangi waskim chwytem 3 serie po 10 razy
7 wyciskanie polowiczne 3 serie po 10 razy
prosze o opinie o tym planie poniewaz nie jestem pewien czy jest dobry dodam ze nie interesuja mnie cwiczenia nóg czy pleców
CWICZE W PONIEDZIALEK , SRODE , CZWARTEK I SOBOTE

Co to juz sie zezon zaczyna? Cwiczenie samego bica i klatki mija sie z celem i nie bede pomagal w tym niechlubnym procederze

Dobre ((-:

Trening do niczego pozdro