Jakie suple?

Więc tak, ćwiczę od 1miesiąca u kumpla, a od dzisiaj u siebie ;)
Więc mam takie pytanie jakie suple zacząć brać?
Wiek 16 lat
Wzrost 185-190cm (rok temu w szkole mierzyli mnie, i miałęm 184, a teraz sporo urosłem)
Waga 67 kg
Staż miesiąc ;)
Dodam, że strasznie chudy jestem :/

bierz się za jedzenie!

musisz pochłaniać dość dużo kalorii w odpowiednich ilościach białka, węglowodanów i tłuszczy- ale to już w dziale ODŻYWIANIE.

Przede wszystkim musisz miec diete.