Prośba o pomoc

Witam szukam kogoś kto pomoglby mi z ułożeniem odpowiedniej diety dla mnie... uprawiam sport który wymaga odemnie bym był chudy niestety moj organizm jest tak u warunkowany ze mam problemy z utrzymaniem odpowiedniej wagi? W trakcie sezonu wazylem ok 61kg. Aktulanie jest 68kg organizm odreagowal obciazenia oraz moja nieudolna diete przez caly sezon. Chciałbym posłuchac waszej opini? z góry dziękuję za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 68

Wzrost: 171mm

Obwód klatki: 90cm

Obwód ramienia: 110cm

Obwód talii: 80cm

Obwód uda: 56cm

Obwód łydki: 38cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: w sezonie ok. 4% teraz 15%

Aktywność w ciągu dnia: aktulanie słaba, od grudnia wznawiam treningi

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kolarstwo, od grudnia praktycznie treningi codziennie

Odżywianie: obecnie bez ograniczen(po sezonie jestem), od grudnia chcialbym powrócic do rozsądnej diety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak jakich kolwiek ograniczen

Stan zdrowia: 6 listop. do szpitala usunąc migdałki, zadnich innych ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: moge zamiescic moją rozpiske treningowa od grudnia do lutego moge napisac ogolna rozpiske na caly rok.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, super cuts 3, duzo tego bylo

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie ze tak

Stosowane wcześniej diety: diety nisko tłuszczowe

Zmieniony przez - pabe w dniu 2007-10-31 23:07:32