Prośba o trening[ławeczka]

Pilnie potrzebuje jakiś trening.
Wiek 16 lat
Waga 66kg
Staż 2tygodnie
Potrzebuję treningu przeznaczonego do Ławeczki+Przyrządu do ćwiczenia nóg+ Przyrząd do motyli+modlitewnik+ Gryf prosty+2x gryfy na hantle.
Proszę nie pisać, że było już!! szukałem długo i nie znalazłem, znalazłem kupę treningów, tylko, że części tych ćwiczeń nie mogę ćwiczyć....
Aha i prosił bym o pisanie nazw ćwiczeń według tego
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bo potem będzie mi sie trudno połapać :(
Z góry dzięki.

szukaj szukaj będziesz wielki ;)

PS. zacznij od podwieszonych tematów ;)

Przyrząd do motyli

jesli to jest dolaczone do laweczki to sobie to odpusc

masz zwykla laweczke z modlitewnikiem i gryf prosty i 2 male tak?

Jesli tak to plan cwiczen bez problemu mozesz ulozyc.

Wiedziałem, że tak napisze ktoś. Jestem początkujący i po prostu nie umiem, trudno mi to wszystko ogarnąć... Więc proszę, żeby jakiś wyrozumiały człowiek mi pomógł.
PS :jeżeli macie pisać tak jak ktoś już do góry napisał, to nie pisz!

Dam soga jak dostane trening.

wow naprawde dasz soga? Ty nawet nei mozesz dawac sogow

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-01 20:54:40

kidekkk czytaj regulamin dzialu
ban na 24h