KURO! Mój cykl trzech planów do oceny

No no... niby robię masę... a trening dał mi niezłego kopa jeśli chodzi o siłę.
Przed obecnym treningiem (skończyłem właśnie 3 tydzień) robiłem typowo siłę (tylko byłem troche zbyt najarany i z powodu początkowych efektów nie mogłem przepuścic do głowy myśli, ze należy zmienic trening i stałem z wynikiem 85kg na maksa w wycisku na klatkę, Teraz mimo, ze robię masę siła wzrosła znacznie, dzisiaj wziąłem 90 kg.

Chociaż martwi mnie jedna rzecz. Moja siła rośnie wraz z masą. Od dłuższego już czasu wyciskam tylko tyle ile sam ważę. I postępy w ta stronę idą tylko wraz z masą. Niby dobrze, ze idzie masa. Ale przyadloby się miec też troche siły. A tyle co ja wyciskaja chłopcy którzy ważą po 75-80 kg.
Mam poprostu zrobic więcej cykli siłowych?

Badz cierpliwy. I nie porownuj sie na slepo do innych.
Na poczatku masa idzie z sila. To sie nie musi wykluczac. A z punku widzenia nas, amatorow kulturystyki, jak najbardziej jest wskazane jak idzie to razem w parze.

Koncentruj sie na swoich celach. Jak chcesz robic mase, czy wyglad to rob mase, albo estetyke.

A jak chcesz podciagnac sile na klacie to zrob cykl niemieckich ciezarowcow czy inny wynalazek na sile klaty.

Jednym slowem - wyznaczasz cel. A potem konsekwentnie kroczysz droga do niego.

No moim priorytetem jest jednak masa. Bo cwiczę by wglądac dobrze a nie po to by starszyc ludzi swoją siła :D

chociaż zawsze dziwiło mnie to, ze wyciskam tak mało.

No ale cóż, skoro tak mówisz to rzeczywiście, robię swoje i zobaczymy jak to będzie szło;)

Ktoś mi poprawił saqmopoczucie xD
zamieścił post w "Dzienikach treningowych" gdyż robił właśnie trening niemieckich ciężarowców.
Jego max. to 75 kg mimo tego, ze jest podobnych wymiarów do moich a jego staż wynosi 15 miesięcy. Więc nie jest ze mną tak źle

I o to chodzi.

Kuro, co myślisz o tym żeby wprowadzic do planu nr 2 lub nr 3 (albo i tu i tu ) wyciskania na poziomej z uniesionymi nogami?
Będę walił mniejszymi ciężarami ale myślę, że bardziej w kosc dostanie klatka, a o to przecież mi chodzi;)

Nie robilem nigdy wyciskania z uniesionymi nogami. Wiec sie nie wypowiadam. Co do kombinowania przy klatce - poczytaj:

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html 

Czytałem już ten artykuł bardzo dokładnie.
Ale o uniesionych nogach nie ma tam mowy

Chyba założę nowy temat. Może ktoś mi pomoże;)