http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
Zreszta i tak mosisz dopasowac ciezary do nowych cwiczen.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-03 17:55:34
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Jesli jakis cwiczenie dobrze Ci wchodzilo. Miales postepy. Byles zadowolony - nie musisz zmieniac.
Cos co Ci sie znudzilo. Albo czujesz, ze powinienes zaatakowac miesien z innej strony - robisz zmiane.
Czesc cwiczen ciezko wymienic. Ale mozna modyfikowac. Np. przysiad robisz ze sztanga z przodu. Albo martwy ciag wykonujesz w wersji sumo.
Ciezar.
Po przerwie nigdy nie zaczynaj od maksow!!! Pierwsze treningi na luzie. Zeby wyczuc ile jestes w stanie podniesc. I wtedy odpowiednio dobierasz ciezar na serie.
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
nie musisz sobie brac do serca tych wszystkich zasad,gdyz na twoim poziomie zaawansowania-prawie zupelnie nie znajduja one zastosowania.
jesli trenujesz tak,jak wiekszosc osob(nowicjuszy)-to zmiana,a juz nie mowie przerwa-nie beda dobrym pomyslem.
oczywiscie,ja teraz gdybam,gdyz nie znam cie i nie wiem,co robisz na treningach.
z wlasnego doswiadczenia(a wierz mi,widzialem "w akcji" mnostwo cwiczacych) oraz z faktu stosowania takiej,a nie innej metodyki-jestem na 99,9% przekonany,ze mam racje.
kiedy przychodzi czas na zmiane(u ciebie)?
kiedy nie mozesz dalej zwiekszac obciazen(u ciebie to powinno byc z treningu,na trening)-analizujesz nie nowe cwiczenia,mozliwa przerwe,czy inne dyrdymaly,
lecz patrzysz na swoja regeneracje i odzywianie.
to jest u ciebie podstawa.
pozdrawiam.
KRUCJATA TRWA!
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
a moze nalezaloby "deloading" jakis zrobic?
powiedzmy-minus 20%.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "