KA+carbo+bialko+d-ribose

witam zakupilem sobie takie suple jak w temacie i mam pytanko jak je dozowac ?
mam maly problem bo moj trening jest bardzo wczesnie rano (7) i niewiem jak to polaczyc wszystko ze soba
prosilbym o wypowiedzi

ale napisz ile masz tego Kre-Alkalynu ile tej d-ribosy

D-Ribose nie potrzebnie kupiłeś ale jak już masz to coś koo 2-4 gram do każdej Porcji Kreatyny jak masz jej mało to to wal tylko w dni treningowe np 4 gramy przed Treningiem i 4 gramy po treningu

Carbo dodajesz 50 gramów rozpuszczonych w 200 ml wody razem z kreatyna tylko po treningu

Pewnie masz Kre-Alkalyn z olimpa Mega Capsy to 1 kapusłka to 1,25 grama

Dzień Treningowy:
Rano: 3 kapsułki KA
Przed Treningiem: 2 kapsułki KA
Po Treningu: 3 kapsułi KA + 50 gram CARBO

Dzień Nietreningowy:
Rano: 4 kapsułki KA
Popołudniu/Wieczorem: 2-3 kapsułi KA - tej opcji nie musi być


Białko jako uzupełnienie dietki w braki białka
Dieta:

Tematy z Odżywiania:
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Jak Ułożyć zapotrzebowanie:

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Mase:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 15:18:41