przysiady a wzrost

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1936

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Masz 14 lat... Rób pompki, przysiady, podciąganie na drążku. Nie baw się w treningi wyskoku. To taka dobra rada...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok
to bede robil system lafaya
slyszalem ze daje efekty i jest bezpieczny
pozdro

...

Pavlo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3044 Wiek 34 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32840

wg. Trzaskomy potrzeba 2,5x to co wazysz w przysiadzie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

obejrzalem skany i przeczytalem caly ten system lafaya i szczerze mowiac to bardzo mi sie spodobal
ciekawe cwiczenia i jesli nie umiemy jakiegos zrobic to sa pokazane zamienniki ktore powinnismy cwiczyc
to tak jak np wiele osob pisalo co zrobic zeby podniesc sie na drazku
a w tej ksiazce jest chyba nawet 5 cwiczen ktore to ulatwi
wg mnie bardzo przydatna
co myslicie o treningu opartym na tej ksiazce?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat