Pomóżcie ułożyc dietke redukcyjną tłuszcz PROSZEE!!

SIemka wszystkim..!
Pomużcie mi ułożyć diete bardzo was prosze...
waże 85kg
mam 186cm wzrostu
jestem w trakcie cyklu biore nitrobolon..
Doradzcie cos prosze, czekam na wasze odpowiedzi i podpowiedzi z gory thx..



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 85

Wzrost: 186

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: .

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: szkoła i siłka 6 razy w tygodniu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkowka

Odżywianie: postaram sie dostosować

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .

Stosowane wcześniej diety: .

masz 15 lat
cel-szybka redukcja
bierzesz nitro
6 razy w tyg. masz silke i jeszcze siate do tego?
nic tu do siebie nie pasuje
jestes za mlody na redukcje
jedz zdrowo, cwicz z glowa (na pewno nie 6 razy w tyg. na silowni), zastanow sie, czy potrzebne Ci suplementy takie jak nitro
jaki staz na silowni w ogole?