MASA - prozba o ocene

Jesli celem jest masa to cwiczenie 5razy/week to nie najlepszy pomysl. Proponuje zmniejszyc ilosc cwiczen do:
2-3cw na male partie
3-4cw na duze partie
Ilosc seri:
male partie: 8-10
Duze partie: 12-14
Plecy i nogi mozesz dac nawet do 16
Przerwy miedzy ciezkimi cwiczeniami (MC, siady, wyciskania itp.) 2-2,5min
Na reszcie cw przerwy 1,5-2min

no i w koncu krotko,konkretnie i na temat - dzieki i pozdro

georgu
zgadza sie,ale ty masz na mysli objetosc.
gosciu podaje:ilosc cwiczen,ilosc serii i powtorzen(czyli wlasnie objetosc),nie wspominajac nic o ciezarze(czyli intensywnosci wyrazanej %CM).
wiec twoja rada dotyczyla zmniejszenia objetosci-i slusznie.
pozdrawiam.