Dobrze rozpisane??

Siema, kupilem kilka supli a teraz potrzebuje rozpisania tego. Cos niecos sam sobie rozpisalem ale zawsze lepiej sie kogos poradzic i zapytac o zdanie.

Najpierw o sobie:
waga 102-104kg
wzrost 182
poziom tłuszczu ok 12
staz treningowy 5lat(lacznie z betonowymi krazkami w piwnicy)
trening 4 razy w tyg,1 partia na trening

A teraz to co mam na stanie:
Animal Pak 44sasz
Glutarol 1000 250tab
Anabolic Amino 5500 Olimpa 360tab
Tribusteron 90 120tab
Ostrowia niecale 2kg
Hi-Tec Protein 2500g

Planuje tez dokupic storma i ew.shock terapy w zaleznosci od srodkow finansowych.

A przykładowa rozpiska to :

Ostrowia 2xdziennie po 30g-do sniadania i do posilku potreningowego
Bialko 50-60g jako ostatni posilek
Aminiokwasy 3xdziennie po 4
-1,5h po sniadaniu
-1,5 po II sniadaniu
-ok 1h go posilku poptreningowym
Glutarol 2xdziennie po 5 tab
-po przebudzeniu
-po treningu
Tribusteron 2xdziennie po 3tab
-po przebudzeniu
-w ciagu dnia miedzy posilkami

Dorzucilbym storma z rana i po treningu, a gdyby doszlo jesczcze shock therapy to przed trenoingiem shocka.

Aha,dieta ok 250gB, W ok 400, tluszcze-do posilkow(oprocz potreningowego)lyzka stolowa.

Z gory dzieki Pozdro

Animal Pak:
DT: Przed Siłownia 1 sasz
DNT: Rano 1 sasz.
Ostrowia 2xdziennie po 30g-do sniadania i do posilku potreningowego
Bialko 50-60g jako ostatni posilek
Aminiokwasy 3xdziennie po 4 - do posiłków ubogich w białko
-1,5h po sniadaniu
-1,5 po II sniadaniu
-ok 1h go posilku poptreningowym
Glutarol 2xdziennie po 5 tab
-po treningu
-na noc
Tribusteron 2xdziennie po 3tab
-po przebudzeniu
-w ciagu dnia
-na noc

Dorzucilbym storma z rana i po treningu, a gdyby doszlo jesczcze shock therapy to przed trenoingiem shocka.

Z Shockiem i Stormem dobrze rozpisałeś

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 13:14:16

Dzieki bardzo,napewno jest to pomocne.
A Aminal Pak w dni nietreningowe tez??
Ja bym wtedy go odpuszczal(ekonomia),chociaz,moze masz racje i tak to bybylo na 44dni:).

DZieki,Pozdro